看護師の退職後の健康保険の選び方｜任意継続・国保・扶養を比較

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登録・相談は無料です。
制度や金額は変わることがあるため、最終的にはお住まいの自治体や各窓口で確認してください。

① 健康保険：任意継続・国保・扶養の3つから選ぶ

勤務先の健康保険は、退職日の翌日に資格を失います。
日本は国民皆保険なので、退職後も必ずいずれかの公的医療保険に入る必要があります。
次の職場がすぐでない（1日でも空白がある）なら、次の3つから選びます。

①任意継続：今の健康保険を続ける

退職前の健康保険を、退職後も最長2年間継続できる制度です。
手続きは退職日の翌日から20日以内（必着）で、1日でも過ぎると原則利用できません。
保険料は在職中の会社負担分も自分で払うため在職時のおよそ2倍が目安ですが、上限があるので収入が高かった人は国保より安くなることもあります。
利用には、退職前に継続2か月以上その保険に加入していたことなどの要件があります。

また任意継続は、扶養家族がいても家族分の保険料が追加でかからないのが特徴です。
子どもや配偶者を扶養している人には有利に働くことがあります。

②国民健康保険（国保）に加入する

市区町村が運営する保険に加入する方法です。
届け出の期限は退職日の翌日から14日以内が目安。
保険料は前年の所得・世帯人数・自治体の料率で決まり、人によって金額が大きく変わります。
国保には「扶養」の概念がなく、加入する家族の人数分の保険料がかかる点が任意継続との違いです。

なお、倒産・解雇・雇止めなど会社都合（非自発的）で離職した場合は、前年所得を30/100とみなして計算する大幅な軽減措置があり、国保が大きく安くなることがあります。
所得が一定基準以下の世帯への軽減制度もあるので、窓口で確認してみましょう。

③家族の扶養に入る

配偶者や親など、家族の健康保険の被扶養者になる方法です。
条件を満たせば自分で保険料を負担する必要がなく（0円）、家族の保険料も増えません。
ただし年収の見込みが一定額未満（原則130万円未満、60歳以上や障害のある人は180万円未満が目安）で、かつ家族（被保険者）の収入の半分未満であること、といった要件があります。

どれが安いかは前年の所得や扶養家族の有無で逆転します。
任意継続と国保の両方を試算して、安いほうを選ぶのが確実です。
市区町村の窓口や健保組合に問い合わせれば、具体的な金額を教えてもらえます。

ケース別の選び方の目安

② 国民年金と住民税の手続き

健康保険と同時に、年金の切り替えも必要です。
すぐ再就職しないなら、厚生年金から国民年金（第1号）への切り替えを14日以内に、配偶者の扶養に入るなら第3号の手続きをします。
収入が少ない期間は、国民年金保険料の免除・猶予を相談できる場合もあります。

③ ハローワークでの失業保険（雇用保険）の受け取り方

しばらく求職するなら、離職票を持ってハローワークで失業給付（基本手当）の手続きをします。
自己都合退職は、受給までに一定の給付制限期間があるのが一般的です。

なお、離職理由はハローワークが最終的に判断します。
ハラスメントや心身の不調など、やむを得ない事情があった場合は「特定理由離職者」と認められ、給付制限が緩和されることがあります。
診断書ややり取りの記録など、事情を示せる証拠を残しておき、ハローワークで相談するのがポイントです。

退職時に受け取る書類の全体像は、看護師の退職時に必要な書類の記事でも確認できます。
まだ辞められず悩んでいる人は、看護師向け退職代行の比較記事も参考にしてください。

見落としやすい注意点

手続きの全体像が見えたら、次のホワイト職場を探そう

残業なし・夜勤なしの好条件求人は表に出にくいので、看護師転職サイトで非公開求人を紹介してもらうのが近道です。
「ナースJJ」は相談だけでも利用でき、実際に入職した看護師の声を活かした求人紹介が特徴です。
手続きの合間に、どんな求人があるか覗いてみるだけでも、前向きな気持ちになれますよ。

まとめ：やることは3つだけ、落ち着いて順番に

退職後の手続きは、健康保険・年金（＋住民税）・失業保険の3つだけ。
健康保険は「任意継続・国保・扶養」の3択で、扶養に入れるなら負担が軽く、入れないなら任意継続と国保を試算して比較するのが基本です。
大切なのは、金額を比較することと、手続きの期限（任意継続20日・国保14日が目安）を守ること。

制度は少し複雑ですが、一つずつ確認すれば大丈夫です。
退職前から準備を進めて、安心して次のステップに進んでくださいね。

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よくある質問（FAQ）

任意継続と国民健康保険、どちらが安いですか？

人によって異なります。
前年の所得が高かった人は任意継続が有利なこともあり、収入が下がった人は国保が安いこともあります。
扶養家族の有無でも変わるため、両方を試算して比較するのが確実です。

退職後すぐ転職する場合も手続きは必要ですか？

空白期間なく次の職場で働き始める場合は、新しい勤務先の健康保険に加入するため、自分での手続きは原則不要です。
ただし数日でも空白がある場合は、無保険期間を作らないよう、いずれかの加入を検討しましょう。

退職代行で辞めても、失業保険はもらえますか？

もらえます。
退職代行を使ったかどうかは、失業給付の受給に関係ありません。
離職票を持ってハローワークで手続きをすれば大丈夫です。
離職理由はハローワークが判断し、事情によっては給付制限が緩和されることもあります。

失業給付をもらいながら家族の扶養に入れますか？

失業給付の日額によっては「収入あり」とみなされ、扶養に入れないことがあります。
給付の受給期間中だけ国保に入り、受給後に扶養へ切り替えるケースもあります。
家族の加入する健康保険の基準を必ず確認してください。